Benarkah Tidur Telanjang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

 Banyak sekali perdebatan yang beredar soal tidur dengan atau tanpa pakaian Ladies. Beberapa menyebutkan bahwa tidur telanjang ternyata sangat baik untuk kesehatan, bahkan tidur tanpa pakaian bisa membantu tubuhmu lebih langsing lho. Wah, bagaimana bisa? 

Laman consumerhealthdigest.com menyebutkan bahwa tidur telanjang memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan fisik dan psikologis seseorang. Penelitian bahkan telah membuktikan hal tersebut Ladies. Seseorang yang tidur telanjang akan lebih sehat karena tubuhnya tidak terkena panas berlebihan saat mengenakan pakaian sehingga tubuh dapat mempertahankan suhu alaminya. 

Satu penelitian paling baru pun menunjukkan bahwa tubuh memang butuh menjadi lebih dingin saat tidur untuk memproduksi hormon yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Tidur telanjang ternyata juga akan mempercepat pertumbuhan hormon yang akan memperbaiki sel-sel tubuh dan menurunkan tekanan darah serta memperkuat tulang. 

Tak berhenti di situ saja Ladies, tidur telanjang memiliki manfaat lain, yakni mempengaruhi hormon pertumbuhan dan melatonin yang dapat memberikan efek anti-penuaan. Suhu alami pada tubuh yang terjaga juga akan membuat kulit lebih sehat dan cantik. Bagi Ladies yang sudah menikah, tidur telanjang juga akan memperbaiki kehidupan seks. Tidur telanjang bersama suami bisa membantu menaikkan gairah seksual, menaikkan level oksitosin dan menurunkan tingkat stres atau depresi. 

Wah, tertarik mencoba kebiasaan sehat ini nggak sih Ladies?
SUMBER : Vemale.com -

Jangan Tidur Dengan Lampu Dinyalakan Karena....

MINGGU 06 Maret 2016 19:01

 Tidur merupakan salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar, lebih sehat dan lebih nyaman. Apalagi, jika tidur ini dilakukan di waktu yang tepat serta cukup. Seperti yang kita tahu, kebanyakan tidur sangat tidak baik buat kebugaran dan kesehatan tubuh. Kekurangan tidur pun seperti itu. Pada dasarnya ada banyak hal yang mempengaruhi tidur seseorang. Untuk salah satu halnya adalah keberadaan cahaya di sekitar tempat tidur atau sekitar rumah. Dikutip dari laman dailymail.co.uk,cahaya lampu bisa berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Study yang dilakukan pada 16 ribu orang ditemukan bahwa mereka yang tidur dekat dengan banyak cahaya memiliki kualitas tidur yang buruk. Mereka yang tidur dengan cahaya lampu menyala juga rentan terbangun saat tidur. Hal ini terjadi karena cahaya lampu berpengaruh pada otak seseorang di mana pengaruh ini membuat otak tak bisa tenang selama tidur.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tinggal di perkotaan dengan banyak lampu memiliki kualitas tidur yang buruk jika dibandingkan dengan mereka yang tinggal di desa dengan cahaya lampu secukupnya. Tak hanya menurunkan kualitas tidur, terpapar oleh cahaya lampu yang berlebihan juga dikatakan bisa membuat tubuh seseorang mudah merasa lelah, rentan terhadap anemia juga rentan terhadap stres.
Peneliti dari Stanford University di Californiamenemukan bahwa orang-orang yang tinggal di kota besar dengan paparan cahaya 4 sampai 6 kali besar dari orang yang tinggal di desa dikatakan memiliki kualitas tidur yang buruk. Mereka yang terpapar cahaya lebih banyak dan terang juga dianggap mudah merasa lelah, lesu dan letih.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa cahaya lampu bisa mempengaruhi hormon dalam tubuh, mengganggu kesehatan mata, dan bahkan berisiko meningkatkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Yang lebih mengerikan lagi, wanita yang tidur dengan lampu menyala bisa memiliki risiko kanker payudara lebih tinggi dibandingkan mereka yang memilih gelap atau memakai cahaya remang-remang saat tidur.
Meski penelitian ini mengungkapkan bahwa cahaya lampu bisa menurunkan kualitas tidur, bukan berarti kita harus tidur dengan suasana yang sangat gelap lho ya. Kita tetap harus memperhatikan keberadaan cahaya di sekitar tempat tidur. Usahakan agar tidur dengan cahaya yang remang-remang saja di mana kita masih bisa melihat keadaan di sekitar kita. Pastikan pula bahwa pikiran kita tenang saat tidur dan tidak dihantui dengan perasaan takut karena tempat tidur gelap.
Well, semoga informasi ini bermanfaat... :)

SUMBER : Vemale.com -

Beda negara, beda cara 'toast'-nya.

Buka tutup botol minuman favorit Anda dan nikmati bersama teman-teman di akhir pekan. Sebuah studi mengungkapkan kalau minum bir tiap hari bagus untuk kesehatan.

Pecinta sains dari American Society of Human Genetics menemukan bahwa satu atau dua gelas minuman dingin sebetulnya punya manfaat pada kesehatan.

Dikutip dari Daily Star, Minggu (25/10/2015) siang, mereka memakai DNA untuk menghitung usia biologis seseorang (dengan apa yang tampak dari tubuh mereka), dibanding dengan umur kronologis (usia sebenarnya sesuai tahun kelahiran). Dan tampaknya tak ada yang perlu dikhawatirkan dari perut Anda, yang secara regular meneguk satu sampai dua gelas bir. Kondisi Anda malah bisa lebih baik dari pada yang tidak meminumnya.

"Menariknya ini adalah penggunaan alkohol yang moderat, soal minum satu sampai dua gelas per hari. Ini ada korelasi dengan proses penuaan yang paling sehat dan sangat lambat, tapi mengkonsumsi alkohol dalam jumlah tinggi justru dikaitkan dengan penuaan yang cepat," tutur juru bicara kelompok tersebut.

Ini bukan pertama kalinya alkohol disorot sebagai cara meningkatkan kesehatan. Minum segelas kecil anggur merah sehari juga dikatakan dapat membantu jantung Anda dan melindungi tubuh terhadap kanker tertentu.

Walau hasil studi ini bukan berarti membenarkan Anda minum alkohol dalam jumlah banyak, namun setidaknya bisa menjadi angin segar untuk para pecinta bir

SUMBER  : Liputan6.com, London - 

info kesehatan

Memahami Penyakit Tekanan Darah Tinggi

edited by nadia rindra 

  UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH  SEMARANG

Apa itu Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, adalah penyakit jantung yang paling umum terjadi.
Tekanan darah mengacu pada kekuatan darah untuk mendorong dan mengalir dalam dinding arteri. Seperti halnya air dalam selang, darah mengisi seluruh pembuluh dengan kapasitas tertentu. Jika selang air tersumbat, misalnya kemasukan kotoran, maka aliran air tidak lancar dan lama kelamaan tentu akan pecah. Begitupun pada pembuluh darah, jika pembuluh darah tersumbat maka aliran darah tidak lancar menyebabkan tekanan darah tinggi, dan jika tekanan darah terus meningkat, maka akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Inilah yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Hipertensi adalah penyebab utama stroke dan serangan jantung. Di Amerika saja, lebih dari 30% orang dewasa Amerika memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, mungkin Anda seharusnya memerlukan pemeriksaan rutin ke penyedia layanan kesehatan.

Bagaimana Tekanan Darah Diukur?

Pembacaan tekanan darah dihitung dengan dua angka. Yang pertama dan yang lebih tinggi dari keduanya adalah ukuran tekanan sistolik atau tekanan dalam arteri saat jantung berdetak dan mengisi nya dengan darah. Angka kedua mengukur tekanan diastolik, atau tekanan dalam arteri saat jantung beristirahat di antara ketukan/detak jantung.

Tekanan darah normal meningkat terus dari sekitar 90/60 saat lahir sampai sekitar 120/80 pada orang dewasa yang sehat. Tekanan darah juga bervariasi pada setiap orang. Kondisi tubuh setelah aktifitas fisik juga mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh. Tekanan darah akan meningkat setelah kita berolahraga atau saat berdiri diatas panggung (tegang).

Yang menjadi masalah adalah jika tekanan darah tinggi dialami secara konsisiten. Tekanan darah tinggi secara konsisten memaksa jantung untuk bekerja jauh melampaui kapasitasnya. Selain dapat melukai pembuluh darah, tekanan darah tinggi juga dapat merusak otak, mata, dan ginjal.

Orang dengan pembacaan tekanan darah 140/90 atau lebih tinggi, yang diambil pada setidaknya dua kesempatan, dapat dikatakan memiliki tekanan darah tinggi. Jika tekanan tetap tinggi, dokter mungkin akan memulai perawatan. Orang dengan pembacaan tekanan darah 180/120 harus dirawat sesegera mungkin. Orang-orang di risiko kardiovaskular yang lebih tinggi (seperti diabetes, penyakit ginjal kronis, atau jantung yang dikenal dan penyakit pembuluh darah) diperlakukan jika tekanan darah mereka naik di atas 130/80, karena mereka sudah memiliki risiko tinggi penyakit jantung.

Peneliti mengidentifikasi orang-orang dengan tekanan darah sedikit lebih tinggi dari 120/80 sebagai kategori berisiko tinggi untuk terkena hipertensi. Kondisi ini disebut pre-hipertensi dan mempengaruhi sekitar 50 juta pria dan wanita Amerika. Pre-hipertensi dapat memicu kemungkinan kerusakan pada arteri, jantung, otak, dan ginjal, sehingga banyak dokter akan merekomendasikan pengobatan dini, meskipun tidak ada bukti bahwa hal terseut membantu dalam jangka panjang.

Meski begitu, banyak orang dengan tekanan darah tinggi tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Memang, hipertensi sering disebut "silent killer" karena jarang menyebabkan gejala, bahkan setelah menimbulkan kerusakan serius pada tubuh. Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah penglihatan, serta serangan jantung, stroke, dan kondisi berpotensi fatal lainnya, termasuk gagal ginjal.

Hipertensi juga dapat menyebabkan gagal jantung, kondisi yang dapat melumpuhkan dan menyebabkan masalah pernapasan. Pasien sakit kritis yang memiliki tekanan darah yang sangat tinggi dikatakan memiliki hipertensi ganas, dengan tekanan diastolik biasanya melebihi 120 atau tekanan sistolik di atas 180. Hipertensi maligna adalah kondisi berbahaya yang dapat berkembang cepat dan menyebabkan kerusakan organ secara singkat. Kondisi ini membutuhkan perhatian medis segera.

Untungnya, tekanan darah tinggi dapat dikontrol secara efektif. Anda harus memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur.

Siapa yang Berisiko Memiliki Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi lebih mungkin pada orang yang:

• Memiliki riwayat keluarga tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau diabetes.
• Ras Afrika-Amerika.
• Lebih dari usia 55.
• Kelebihan berat badan, obesitas.
• Tidak aktif secara fisik.
• Minum alkohol berlebihan.
• Asap.
• Makan makanan tinggi lemak jenuh atau garam.
• Penggunaan obat-obatan tertentu seperti NSAID (ibuprofen, aspirin, misalnya), dekongestan, dan obat-obatan terlarang seperti kokain.

Apa Penyebab Tekanan Darah Tinggi?

A. Hipertensi Esensial

Sekitar 95% dari semua kasus hipertensi di AS, penyebabnya tdak teridentifikasi secara pasti. Jenis tekanan darah tinggi seperti ini disebut hipertensi esensial.

Meskipun penyebab hipertensi esensial masih belum pasti, namun penyakit ini dikaitkan dengan faktor-faktor risiko tertentu. Tekanan darah tinggi cenderung berjalan dalam keluarga dan lebih mungkin untuk mempengaruhi pria daripada wanita. Usia dan ras juga berperan. Orang kulit hitam dua kali lebih mungkin mengalami hipertensi esensial daripada kulit putih.

Hipertensi esensial juga sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Hubungan antara konsumsi garam dan tekanan darah tinggi sangat erat. Orang-orang asia yang cenderung lebih makan makanan yang mengandung garam dalam konsumsi hariannya, lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi esensial daripada orang-yang tinggal di Eropa-Amerika.

Banyak orang dengan tekanan darah tinggi sangat sensitif terhadap garam. Kelebihan garam sedikit saja (dari batas kebutuhan maksimal) dapat meningkatkan tekanan darah penderitanya. Faktor lain yang dikaitkan dengan hipertensi esensial adalah obesitas, diabetes, stres, tidak cukup asupan kalium, kalsium, dan magnesium, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol kronis.

B. Hipertensi Sekunder

Ketika penyebab langsung untuk tekanan darah tinggi dapat diidentifikasi, kondisi ini dinyatakan sebagai hipertensi sekunder. Di antara penyebab yang diketahui dari hipertensi sekunder adalah penyakit ginjal kronis. Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga dapat dipicu oleh tumor atau kelainan lain yang menyebabkan kelenjar adrenal (kelenjar kecil yang duduk di atas ginjal) untuk mengeluarkan jumlah kelebihan hormon yang meningkatkan tekanan darah. Pil KB, khususnya yang mengandung estrogen, dapat meningkatkan tekanan darah. Obat tersebut dapat menyempitkan pembuluh darah.

Perawatan Alami Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Untuk menjaga tekanan darah agar selalu normal, Anda dapat menggunakan Natural Remedies, kapsul herbal yang terbuat dari ekstrak kulit manggis dan daun sirsak. Kedua bahan herbal tersebut mengandung zat-zat alami positif yang dapat berperan sebagai antioksidan super, antikanker, antibakteri, antifungi(antijamur), dan antipatogen lain. Dengan mengkonsumsi Natural Remedies secara rutin, plak dan zat yang menghambat arteri akan dihancurkan, sehingga aliran darah lancar.

SUMBER DARI http://www.cara-menyembuhkan.com/